MENU

Trang chủ Giới thiệu về công ty Sản phẩm Tư vấn dinh dưỡng Hoạt động Liên hệ Điều khoản Sơ đồ trang

Chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh

Tư vấn dinh dưỡng

Những vấn đề khi mang thai

Do thai kỳ là giai đoạn thay đổi nội tiết tố, nên việc cảm thấy cơ thể rối loạn là khá thường xuyên, phần lớn những rối loạn này không nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sỹ để phát hiện những biểu hiện bất thường có thể xảy ra.

Những rối loạn tiêu hóa

Buồn nôn hoặc ói mửa:

Rất thường xuyên trong 3 tháng đầu, buồn nôn và ói mửa thường xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khi bạn thay đổi vị trí vận động.

Để giảm bởi các triệu chứng này, bạn nên dùng bữa sáng tại giường và chờ khoảng 15’ trước khi đứng dậy. Trong ngày, bạn nên chia thành 4 hoặc 5 bữa ăn, tránh những bữa ăn nặng cũng như tránh mùi đồ ăn.

Nếu buồn nôn quá thường xuyên, bác sỹ có thể kê cho bạn một loại thuốc để giảm triệu chứng này.

Táo bón:

Táo bón là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, do việc giãn cơ của ống tiêu hóa, liên quan đến việc tiết hocmôn xteroit và estrogen. Không nên sử dụng thuốc nhuận tràng, mà bạn hãy gặp bác sỹ để được kê một loại thuốc phù hợp với phụ nữ mang thai.

Bạn cũng có thể làm theo những phương pháp tự nhiên bằng cách uống nhiều nước giàu magiê mỗi ngày (trước khi ăn sáng, sau đó uống trong và giữa các bữa ăn) và theo một chế độ ăn với nhiều trái cây (mận, nho, lê), rau xanh (xà lách, rau chân vịt) và các sản phẩm từ sữa.

Thể dục cũng là một biện pháp giúp tiêu hóa tốt.

Những vấn đề về da

Nám trong thai kì:

Người ta gọi mặt nạ thai kì để chỉ những vết nâu trên trán, mũi và môi trên ở phụ nữ mang thai. Những vết này xuất hiện do ảnh hưởng của hocmôn và biến mất sau khi hết mang thai. Bạn nên tránh ánh nắng mặt trời vì chúng làm tăng màu sắc của những vệt này và bảo vệ mình bằng kem chống nắng toàn diện.

Rối loạn tuần hoàn

Giãn tĩnh mạch:

Đây là hiện tượng tĩnh mạch bị giãn, làm chậm tuần hoàn máu, thường xuất hiện ở chân.

Các tư thế nên tránh:

  • Đứng quá lâu.
  • Dậm chân tại chỗ.
  • Sưởi ấm từ nền nhà.

Bạn nên:

  • Đi bộ hàng ngày.
  • Bơi lội.
  • Kê cao chân khi ngồi hoặc nằm.

Rối loạn cơ bắp

Hiện tượng chuột rút:

Chuột rút là hiện tượng phổ biến vào tháng thứ hai của thai kỳ. Nó thường xảy ra vào buổi đêm và có thể gây đau đớn.

Nguyên nhân:

  • Rối loạn tuần hoàn.
  • Thiếu canxi.
  • Thiếu vitamin B.
  • Thiếu kali.

Để phòng tránh, bạn nên ưu tiên những thực phẩm giàu canxi, magiê, kali và vitamin B1 và B6.

Đau cơ và dây chằng:

Hiện tượng này thường có vào nửa sau của thai kỳ, có thể xảy ra đồng thời các triệu chứng:

  • Đau lưng.
  • Đau hông (trong vùng xương chậu).
  • Đau ở xương sườn.
  • Đau mông.

Nguồn gốc của những rối loạn này rất đa dạng:

  • Có những thay đổi ở cột sống do sự phân bổ không đều về trọng lượng.
  • Đau do giãn cơ và dây chằng do ảnh hưởng của hocmôn.
  • Cơ thể cần bổ sung một vài loại vitamin.
  • Trọng lượng và chiều dài của em bé phát triển dần lên.

Những rối loạn này sẽ biến mất hoàn toàn sau khi sinh.